■ 疲れは体からのサイン

体の疲れは、無理をしていることを知らせる大切なサインです。

東洋医学では、からだが元気でよく動くのは「気」の力によると考えています。

「気」が少なくなると元気が減退し、疲れやすくなるとされています。

■ 温灸する基本のツボ（手足）

• 陽池（ようち）：手首（手背部）の中央
• 労宮（ろうきゅう）：手のひらの中央
• 湧泉（ゆうせん）：足の裏で、足の指を曲げたとき最もくぼむところ

■ 温灸する基本のツボ（腰部・腹部）

• 中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその中央
• 気海（きかい）：おへそから指2本分下のところ
• 三焦兪（さんしょうゆ）：腎兪から親指1本分上がったところ

■ ツボの働き

「気」が少なくなった状態を「気虚」といい、その治療は「気」を補うことを目的とします。

気海は「気」の調整を、陽池は三焦兪とともにからだ全体の元気を高めるツボです。

労宮・湧泉も疲労回復を助ける代表的なツボです。