■ 胃腸の基本

丈夫な胃腸は健康のもとです。近年は一年中グルメの季節ともいわれていますが、 食べ過ぎや飲みすぎなどによる胃腸の酷使は病気の元になります。

■ 温灸するツボ（胃腸）

• 中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその中央
• 内関（ないかん）：手首のしわ中央から指3本分肘側、2本の腱の間
• 足三里（あしさんり）：むこうずねの外側を上にさすり上げ、指の止まるところから外側に指2本のところ
• 太衝（たいしょう）：足の親指と第2指の骨が交わる前のくぼみ

■ 胃腸を整える生活のコツ

日頃から胃腸の調子を整える秘訣は、まず食養生を心がけることです。 よく噛み、よく味わい、偏食をせず、腹八分が適当です。

また、胃腸は気持ちに大きく影響されます。ストレスをためない生活を心がけましょう。